Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
13:44 

Чудесная статья о вечном женском, дабы помнить :)

Foxy Tail
Если ваша любовница спит с вашим любовником, то вы - извращенец (с)
По просьбам телезрителей. Про диеты и еду.
Предисловие.

Данный пост содержит некоторые физиологические, почти интимные подробности похудательного процесса, посему не рекомендуется к прочтению беременным, детям до 16 лицам не заинтересованным. Для тех, кто решит продолжить чтение – никакой тайны не открою, рецептом вечной стройности не обладаю, все проще пареной репы. Пишу только о том, что опробовала на своей шкуре, напоминаю, оргазм организм у всех разный.

Сперва я было размахнулась пером, дабы поведать вам всю историю падения и взлета от Адама и Евы, но, по некоторому размышлению, решила пожалеть вас, мои маленькие друзья, и опустить большую часть лирики.

Анамнез:
Генетическая предрасположенность к полноте + детство у бабушки на Украине (вы таки меня понимаете, сметана – это «запивочка»).

Присказка.
Постараюсь максимально кратко, хоть это и не легко для такой пиздливой девы как я. Цените!
Детство и юность Ваша Факифея провела, будучи излишне полной. Временами похожей на больную свинкой, временами натурально свиньей, иногда подсвинком, но по большей части просто полной.
По поступлении в университет, в мудовой попытке объять необъятное, начала употреблять сами знаете что, преимущественно стимулирующего свойства (в подробности вдаваться не буду, это совсем другая история), в итоге закономерно исхудав до 43 кг при росте 156 см. Суть да дело, по прошествии энного количества лет я образумилась, и мощным рывком вернулась в реальность, полностью прекратив наркотические эксперименты. (в ноябре будет 10 лет тому как). Тут, собственно, все и началось.

Сказка.
Добро пожаловать в реальный мир ознаменовалось для меня стремительным, но совершенно незаметным для меня самой набором веса в количестве около 30 кг. Если точнее, на пике толщины, в возрасте 21 года я весила 70 полноценных кило. Заценили? Тотоже! Как я уже отметила выше, произошло это незаметно, зеркало по прежнему показывало мне несколько полноватую, но вполне съедобную деву, друзья (хотя нет, скажем так – знакомые, друзей в ту пору у меня не осталось), похуистично молчали, нет чтоб сказать «ну пиздец, девочка, ты и свинища, убей себя немедленно». Родители тонко намекали, деточка ты же лопнешь что пора бы слегка умерить аппетит, но, будучи в курсе моих недавних подвигов, старались, видимо, лишний раз меня не дергать, и обращались как с тухлым яйцом – бережно и осторожно. Ах да, для сведения – я много пила. Водки и пива каждый день. Прозрела я сама, когда в один прекрасный зимний день застряла коленом в штанине любимых джинсов. Понимаете, да? Очень удивилась, снова посмотрела в зеркало, потом еще посмотрела - и ахуела от увиденного. Впрочем, прошу прощения за лирическое отступление.

И началась война.
Далее, в качестве поделиться опытом, я в не очень хронологическом порядке (плохо помню) постараюсь описать попытки, пытки и диеты, удачные и не очень, ну так, мало ли, вдруг кому пригодиться, остальные могут скролл.

1.Институт Здорового Питания (возможно даже при РАМН, где то на Каховке).

Этаж наших (толстых), этаж не наших (худых).
Не удачный опыт, совсем. Диета, как видят ее советские врачи. Впрочем, учитывая маленькие порции, возможно, что-нибудь и вышло бы, если бы это была тюрьма строгого режима или у меня было побольше хмхм, мотивации. В общем, если бы у бабки был хуй. Мотивация была слаба, двери были открыты, и мы с соседкой по палате очень любили пойти подышать свежим воздухом на рынок, утащить в нору батон сырокопченой колбасы и пару батонов хлеба, и, запершись в палате, алчно их пожрать. Медперсонал слегка удивлялся, отчего это стрелки весов стремительно ускоряются в не том направлении, но в принципе всем было похуй, посему через 41 день мне благополучно дали пенделя, как безнадежной тупой жырной свинье, что, в целом, было справедливо.

Один единственный плюс – компания у нас подобралась презабавная, батюшка – настоятель какого то прихода, 200 с хуями живого жыра, все золотые зубы и оперный голос – одна штука, очень сентиментальный бандидос – одна штука, мент (опух от голода) – одна штука, и сестра какого то погибшего бандидоса, добравшаяся от анорексии до булемии, потому что «в моем обществе мужчинам нужно самое лучшее». Много пели, водку жрали массово, закусывая половинками грейпфруктов, в результате чего после празднования НГ батюшка не выходил из палаты двое суток, пока не вынесли дверь. Лирика.

2.Оздоровительное голодание.
Место действия – некий санаторий высоко в горах в ближайшем Подмосковье. Интертейнмент – голодовка, много воды, утренняя клизьма, массаж, дискотека и лес.
В некотором смысле полезный опыт. Узнала, что при наличии воды и клизмы я могу прожить в пустыне без пищи целую неделю – ахуеть! Первые четыре дня я нечеловечески страдала, выглядела как гавно, ночами мне снились эротические сны с участием жаренной картошки, но на пятый день у меня случился катарсис, я возвысилась невозбранно и мы пошли на дискотеку. Там я отплясывала как Дженифер Попес, и питалась чистой энергией из космоса (до самого первого по дороге домой Макдональдса)

Минусы:
- Оздоровительное голодание – штука сложная, непредсказуемая и для некоторых даже опасная. Я делала это два раза – на второй раз у меня открылось кровотечение сами знаете откуда.
- Кожа идет прыщаме, во рту крокодил насрал, градус ненависти к этому миру возрастает пропорционально потере веса, нестерпимо хочется убить всех людей.
- Потеря веса составила 5 кило, из которых 3 вышли с мочей, по возвращении домой вернула 7, из которых 7 – чистый жыр.
- С желудком шутить нельзя, поэтому, если не уверены в том, что у вас хватит сил на правильный выход из голодовки (минимум неделя плюс неделя разгрузочная до) – лучше не начинайте.

Плюсы:
- Организм, тем не менее, получил волшебного пенделя, и дело пошло веселее.
- Под конец истязаний кожа очищается, а зеркало показывает, что истина где то рядом где то там, под пластами жыра, покоится кость (подбородка, к примеру) – это дает НАДЕЖДУ.

3.Клизматорий.
Значит, санаторий этот, именуемый нами в дальнейшем «клизьматорий», тоже вполне себе совковый, но уже попавший под новые веяния. Там добрый доктор вставляет ваш глаз в некий шайтан-прибор, и, неодобрительно рассматривая роговицу, упрекает вас в чрезмерном употреблении всякой вкусной водкой, сообщает что у вас гастрит, панкреатит, геморрой и что то с гинекологией. Ну и поехали.
Подъем в 8 утра, бассейн, сауна, массаж, водные процедуры (включая душ Шарко), каждые пол-часа - свежевыжатые соки. Два тюбажа, один легкий, второй суровый, стакан оливкового масла и стакан лимонного сока, и айда на четыре часа печенью на грелку. И если звезды лягут правильно, в итоге все пять дней вы какаете гранатами и рубинами типа гранулами билирубина, предположительно засорявшими ваши желчные протоки. Чистота, огранка цветовая гамма и количество вышедших из вас рубинов бурно и с интересом обсуждается утром в сауне в компании ваших коллег. (Группы по 5 – 10 человек).
Да, там тоже не кушают еду, но зато пьют соки, чай и ложечку меда.
Ну, и разумеется, по две бодрящих клизьмы на травах утром и вечером.

Минусы:
- Для некоторых дороговато и нет инетки.
- От тюбажа с маслом, если звезды легли не вполне удачно, морально и физически неподготовленные граждане сутками фонтанируют желчью с обоих концов.
- Засорять очищенный организм следует осторожно, то есть выход почти такой же, как из полноценной голодовки.

Плюсы:
- Интертеймент плюс насильственное вливание соков, чая, овсяной, желчегонной и мочегонной настойки и яблочного пектина вкупе не дают вам оголодать до одурения. Хотя во сне вы все равно оргазмируете на жаренную картошку.
- Кожа очищается сказочно, лицо приобретает здоровый цвет, домой вы летите с девственно чистыми кишечником и печенью, что бы срочно засрать их чебуреками и водкой.
- Я научилась делать себе клизьму.

Я ложилась в данное заведение раз в год, на пять дней, и возможно именно благодаря этому, будучи бытовой пьяницей на фоне гепатита С сумела (ттт) сохранить печень практически неповрежденной. Пожалуй, рекомендую.

Диеты:

Перейдем, собственно, ко второй части марлезонского балета. Диет я испытала на себе великое множество, поговорим о нескольких самых общепринятых и выдающихся.

1.«Очковая диета».
Нет, мои маленькие любители халявной парнушки, это не лечение анальным сексом.
Это, значит, каждому продукту присваивается определенное количество очков, рубай что хочешь, но не больше чем на 40 очков в день. Иначе ваше очко переходит к победителю.
Вот вам ссылка, наслаждайтесь.
Резюме: да, она работает, но ебанетесь подсчитывать очки, а как только с диеты слезете – сами знаете что будит. Но в принципе, для экстренного случая типа через две недели мы впервые поебемся – прокатит.

2.«Гемокод» - диета по анализу крови.
Не помню, как называлось заведение, но стоило тогда бешеные тыщи.
Коротко: у вас брали анализ крови, отправляли его (может быть), в заграничные роскошные лаборатории, где волшебники в белых халатах выясняли вдруг, что вам нельзя курицу, репчатый лук, капусту и, скажем, фейхуя, но зато лопатами можно закидывать в себя баранину и рис. Дада, так и говорили – кушайте, не бздите, вон Мистер Пупкин похудел на тридцать кило.
Резюме: хуета хует, «не прячьте ваши денежки».

3.«Японская диета»
Ну вот типа того.
Якобы разработана японскими диетологами, свежая и вареная капуста, как известно – национальные японские блюда.
Резюме: да, похудеете. Не надолго. Обещание «восстановить обмен веществ» можно спокойно свернуть в трубочку и засунуть в жопу этим японским диетологам. Кроме того, вас будет беспрестанно пучить, вы будете носить с собой в лоточке вкусно пахнущие рыбой и капустой сваренные с утра рыбу и капусту (кто рано встает тому и первый хуй в жопу), работоспособность ваша устремится к нулю, вы будете голодны и злы и захотите убить всех людей.
В качестве экстренной помощи «через неделю мне нужно влезть в то самое платье, что я носила в пятом классе» - прокатит, но оно вам надо?

4.«Белковая диета» - но не та, о которой вы подумали. Есть, значит, некая контора, конспиративно торгующая неким комплексом неких диетических продуктов из вроде бы Франции. «Здесь продается славянский шкаф?». Выглядят они, продукты, следующим образом: батончики (похожие на шоколадные но противного вкуса, с разнообразной начинкой) и супы в пакетиках (на вкус тоже полное гавно, но жрать можно). Чистый, типа, белок. Все в белой упаковке. Инструкция прилагается, с супами нужно кушать по 300 грамм овощей. Дорого.
Резюме: пожалейте свой желудок. Данными чудо-продуктами я заработала такой чудовищный гастрит, что найдя не давно завалявшийся где то батончик, я забилась в угол под раковиной и жалобно скулила несколько часов.

5.Таблетки для похудания (всевозможные).
Думаю, не для кого уже не секрет, что идея «есть что хочешь, сколько хочешь и худеть» - полнейшая, незамутненная хуета. Забудьте.

6.Слабительное, именуемое в народе «Летящая ласточка» - типа японский типа чай.
Настоятельно не рекомендую, так как сама увлеклась. Единственной наградой за регулярное употребление вам станет жесточайший дисбактериоз и невозможность самостоятельно погадить в течении пары – тройки лет. Организм очень быстро привыкает к слабительным, поверьте на слово. Проверено Факифея.

Собственно, история успеха.
Коротко о главном.
В 21 год, как сказано выше, я весила 70 кило.
Путь к невъебенной своей красоте, о котором я сейчас поведаю, я начала примерно в в начале лета, полгода проебавшись с вышеописанными диетами и прочими бестолковыми телодвижениями.
На следующий Новый Год, в возрасте 22х лет, я весила 52 кг.
Спортом я в тот период не занималась.
На данный момент мой вес колеблется от 42х до 45 килограмм.
За прошедшие семь лет я один раз потолстела до 60 кг, но скинула их очень быстро.
Я могу позволить себе кушать практически что захочу, но я уже не хочу кушать то, о чем мне мечталось голодными ночами.
Разница, по моему, очевидна.

Итак, следующие полгода я жила по следующей схеме:
Всю рабочую неделю – строгое соблюдение диеты, в субботу вечером – праздник для души, плотный ужин и самых вредных и вкусных продуктов плюс обильное употребление алкоголя. (в основном, джин-тоника, текилы или шампанского)
Воскресенье утро – похмельный супчик, и все по новой. Подобная схема, по моему скромному мнению, весьма полезна для снятия похудательного стресса, кроме того, всю неделю вы мотивируете себя предстоящей в субботу попойкой. Очень помогает.
Не ела после семи (между прочим, при реально излишнем весе вполне достаточно перестать хомячить после семи, и процесс похудания пойдет как по маслу без дополнительных самоистязаний)

Собственно, еда:
Вареная курица, говядина, телятина. (Индюшатины тогда, к сожалению, почти не было, это просто супер-диетический продукт, но не всем под силу его употреблять, по крайней мере в вареном виде, но тушеное - вполне себе).

Вареная рыба любая. Рекомендую «ледяную» - постная, вкусная и соленая от природы.

Овощи: огурцы, салаты, зелень, лук репчатый, перец болгарский, кабачки, капуста любая – все вареное или тушеное.
Морковка, свекла – нет, там дохуя сахара.
Картошка – нет, чистый крахмал и ничего больше.
Фруктики – ягодки – вообще то, не диетический продукт, я их не ела, и вы вполне можете обойтись. Ну разве что яблочко зеленое. Вам мало витаминов? Ну купите в аптеке, вам шашечки или ехать?

Молочные продукты – кефир, ряженка – да. Сыр – совсем чуть чуть. Хуегуртов тогда не было.

Хлеб – каждый день съедала на полдник сендвич с тунцом. (В наше же время у вас есть огромный бонус – цельнозерновой хлеб «Довольство», кушайте спокойно, только не на ночь желательно. Чистая клетчатка, в частности, прекрасно очищает кишечник).

Сахар – нет. Сахарозаменитель – да.

Соль – это яд, категорически нет.
В то время я заменяла ее соевым соусом, нынче у вас просто фантастический бонус – морская соль, да еще и с приправами, продается в любом супермаркете. Привыкнув со временем, я вообще забыла про поваренную соль, и уже лет пять как солю залупу продукты во время и после готовки исключительно этой самой морской. Если коротко – она не задерживает воду в организме, обогащена минералами и йодом, и вообще всячески полезна для молодого организма. Возьмите за правило.

Масло – только, исключительно, однозначно оливковое вирджын. Объяснять, думаю, не надо. Но вот им вы спокойно можете заправлять ваши овощные салатики, тушить на нем капустку, заправлять им постный супчик и все такое.

Постный супчик – пожалуйста, сколько угодно. На говяжьем бульоне, на курином бульоне, с овощами опять таки.

Шоколад, сладкое, сухарики, пироженки мороженки – нет. Точнее – только в субботу.

Соки – очень сомнительно с точки зрения похудания, я их не пила.

Воды же пить надо много, желательно не меньше 1.5 литра в день, ниже я расскажу как облегчить себе эту ситуацию.

Алкоголь – только в субботу.

Колбасы, ветчины, сосиски и прочие консервы – нет, мои маленькие любители рулек под пиво, этого нам было нельзя.

Вот, собственно, и все. В сухом остатке я питалась три раза в день, обильно, овощными супами, вареным мясом и курой с гарнирами из сырых, вареных и тушеных овощей, на оливковом масле и с соевым соусом, в промежутках пробавляясь кефиром.
Каждый день я не напрягаясь, теряла от 200 до 500 грамм. Изредка я вдруг набирала 200 грамм, иногда вес застревал на пару дней, но потом все равно стремился вниз. Я не голодала. Я не занималась физическими упражнениями. У меня не было авитаминоза, слабости etc. Я не посадила желудок.
Примерно вот так.


А теперь, когда вы, мои маленькие любители водки под пиво, уже окончательно заебаны диетическими подробностями, у меня открылось второе дыхание, и я подробно расскажу вам, как пошла моя жизнь дальше.

Полугодовое следование избранному мною пути принесло неожиданный бонус – у меня впервые с самого детства наладился (хотя тогда еще не окончательно) обмен веществ. Я перестала моментально толстеть от бутылки пива и пары съеденных сосисок, чем и воспользовалась, яростно пробухав последующие пять лет, закусывая водку пельменями, и все же потихонечку худея.

На данный момент ситуация с едой обстоит следующим образом.
По большей части я питаюсь раздельно, если можно это так называть. Нет, Монтиньяка не читала, хуле там читать.
Если вы вдруг подумали, что я и сейчас продолжаю насиловать себя раздельным питанием – вы глубоко ошибаетесь. Просто со временем мне совершенно расхотелось жрать вредное, то, что раньше казалось мне невъебенно вкусным, типа пиццы или макарон по-флотски, вдруг потеряло свою привлекательность, зато от вида тарелки со стогом рукколы у меня обильно выделяется слюна и капает прямо на стол и на соседей.
Нет, иногда бывает, конечно, организм попросит там, чебуреков или пельменей – могу даже трескать их в течении недели, при этом не толстея. Но в основном – не хочется.

Ем я говядину, телятину и рыбу на гриле (кстати, помните, организм за один прием пищи усваивает 50 грамм белка, остальное идет у кого куда, у некоторых – в запасники), с овощами (замечу, чтобы белок усваивался правильно, его просто таки необходимо употреблять с овощами), салаты зеленые, рукколу в промышленных количествах, хуегурты, кефир, цельнозерновой хлеб, супы любые, иногда полкило конфет или пирожных, пью воду, чай и кофе с молоком.
Ну плюс ресторации. Выпиваю.
Пиво – яд, хоть и вкусный, но даже здоровому человеку следует ограничивать себя в этом благородном деле.
Водка – яд, хоть и меньший в некотором роде и в ограниченных количествах.
Оптимально для фигуры (если можно об этом говорить) – красное сухое вино, сидр сухой, и даже шампанское тоже можно.

Пара советов по продуктам:
- Если хочется сладенькой водички, отриньте кокуколу и сок, купите воду Апполинарис (Азбука Вкуса, Седьмой континент) – минералка смешанная с яблочным соком, без добавления сахара. Пейте не описайтесь.
- Если хочется сладенького – ну скушайте два хуегурта вон, с мюсли. Полезно, гадить будете хорошо.
- Соль морская мне люба «серая из Гренады» или как там, с пряностями.
- Что бы никогда не попадать в патовую ситуацию «пришел домой, жрать хочу што пиздец, а там колбаса и водка» - пусть в вашем доме всегда стоит кастрюлька с чем-нибудь вкусным и полезным. Я лично, бывает, потушу сазана, или там, кефаль с луком и маслом, и стоит он у меня в холодильнике три – четыре дня. Захотелось не могу – поела, душа поет.

Бонус трек:
Если вам кровь из носа необходимо сбросить пару – тройку килограмм, спроси меня как.

Значит, заводите свой мобильник (спасибо Злобный Карлик, спасибо Дуралейник), скажем, на каждые два часа ежедневно. Оптимально – 9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00. Это для наглядности. И кушаете по часам. Количество съедаемой за раз пищи – не больше 200 грамм, скажем. Желательно без поваренной соли и пирожных, ну разве раз в день. В остальном – да жрите вы что хотите. Все равно шесть раз в день вы пельмени из лоточка наворачивать постисняетесь. В промежутках – возьмите себе за правило пить воду, полтора литра в день. Как себя заставить – просто. Идете в супирмаркет, покупаете там Эвьен (не реклама) в маленьких бутылочках по 500 грамм, и спокойно тоскаете с собой две штуки, это довольно легко. И так вот и прихлебываете, и сами не заметите, как уже литр то и тово. Остальные пол литра дома с чаем дохлебаете.
Что же кушать шесть раз в день. Это совсем просто. Мяса вам шесть раз точно не захочется, можете мне поверить. Позавтракали, на работе пообедаете, дома поужинаете, а остальные три раза на работе стакан кефира, например. Или кусок сыра. Или кусок хлеба цельнозернового. Или хуегурты. Или, как я, рукколу или вареную телятину из лоточка (дадад, сама заготавливаю с вечера). Или вареных яичек пару, в конце концов. Оно только выглядит сложным, неделя – и вы забудете, как питались раньше.

Каждый день при таком питании вы будете стабильно терять около 200 грамм, удивительно – но факт. Если объяснить коротко и без медицинских подробностей, наш организм пуглив как трепетная лань, и если его не кормить целый день, то, получив ужин, он в панике перерабатывает его в НЗ, то есть в сало, на случай, если вы решите морить его голодом. Получая же пищу регулярно, он расслабляется и усваивает все куда надо и как надо, недостаток добирая из вашего НЗ.
Важнейший плюс данной диеты – через пару дней вам вообще перестанет хотеться есть в третий, четвертый и так далее разы, будет казаться что только что откушали, и буквально придется насильно запихивать в себя ваш кефир.
И таки да, данная диета, в отличие от всех прочих, действительно восстанавливает обмен веществ, и достойна к тому, чтобы принять ее как образ жизни.

(Ну плюс чебуреки, пельмени и водка, разумеется).

Ени квесченс? (с) fuckifeya.livejournal.com/492637.html

URL
Комментарии
2013-02-07 в 16:59 

Кастрюля номер 1. Нам нужен баран. Благо, баранина нынче продается на каждом углу. И запомните, мальчики и девочки. Старый, вонючий баран - это бонус!

Нарежте барана небольшими кусками, положите в кастрюлю, киньте туда нечищеную луковицу. Доведите до кипения, и снимите жир и (!!) сохраните его в отдельной кастрюльке. Он вам понадобиться позднее. И варите все это 2 часа. Замечу, бульон можно сварить вчера, а харчо доварить завтра, я всегда так делаю. Доварится - луковицу выньте. Остынет, выньте и мясо с костями, мясо отделите и спрячте, кости отдайте собакам и родственникам.
Кастрюля номер 2. Берем кастрюльку со снятым с бульона жиром, и кладем туда пропущенный через мясорубку (я лично запускаю в комбайн) лук. Тушим 10 - 15 минут. Добавляем томатную пасту (или консервированные помидорки без шкурок) и тушим еще 15 минут.
Далее вываливаем тушеный лук в бульон. (Некоторые процеживают бульон, я так нет)
Закипит - добавляем вымоченый рис (рис вымачивайте минут 20, более чем достаточно, и берите нормальный, круглый, совковый), варим 20 минут.Добавляем (внимание!) давленый чеснок, много, много чеснока, и именно сейчас. Потом будет потом. Я лично давлю целую головку. А то и две. И кладем стручковый перец. Тут дело вкуса. Для любителей острых ощущений его можно очистить и покромсать - ну, разумеется, пяточек будет потом гореть, будто прикуриватель приложили, но ведь вас это не остановит? Или, в щадящем режиме, бросить его целым, один хуй будет нормально остро. Туда же летит кинза, укроп, сухие сунели, душистый перец, чеснок, лавровый лист и пара ложечек ткемале (зеленого хорошо). Соль. Пусть кипит 10 - 15 минут. Под конец добавляем снятое с костей мясцо. И готово.
Список продуктов, все для вас, все для вас.
Баран 500 гр (с костями выйдет наверняка 800)
Лук репчатый 4 головки
Рис 4 ст ложки
Томат пол стакана
Чеснок 2 головки
Кинза, укроп, душистый перец горошком, лавровый лист
Сунели ложки две столовых (как на рынке посоветуют)
Стручковый перец 1 штука
Ткемали

URL
2013-02-07 в 18:11 

Foxy Tail
Если ваша любовница спит с вашим любовником, то вы - извращенец (с)
Включите в рацион фасоль и чечевицу (но отдельно от мяса) - очень сытный и полезный продукт. Зерновой творог 2х процентный - укушайтесь. Йогурты обезжиренные. Я лично заливаю этот творог как раз таки йогуртом - очень вкусно. Яблочко порезать и йогуртом залить (таким, натуральным, несладким) - тоже вкусно.
Очень рекомендую как к мясу так и без мяса - шпинат, молодой, сырой - залить чуток виноградным уксусом и там, соевым соусом, да с чесночком - сытно, дико полезно и ссать будете много. Гречка тоже вам в помощь, кстате, опять таки отдельно от мяса (как рожавшей вам, поди, еще полезнее).

А соль? Что с солью? Когда готовите - солите? Не солите. После того как приготовили еду - солите уже по своему вкусу, без перебора, морской солью, разумеется. Я делала эту ошибку, буквально недавно осознала и исправилась.

URL
2013-02-11 в 16:40 

Foxy Tail
Если ваша любовница спит с вашим любовником, то вы - извращенец (с)
Вот мои трюки, которым я следую чтобы не сорваться и похудеть собранные на протяжении всей жизни:)...

( Свернуть )
- Хорошо бы не иметь дома ничего вредного, типа конфет, печенья... Настанет момент, когда это захочется сьесть... И если не иметь под рукой... даже на всякий случай! Даже на случай если придут гости!

Но к сожалению иногда это всё же нужно иметь, так как остальная семья не худеет, поэтому этот трюк только для несемейных:)

- Наполнить буфет разными чайками, с отдушками... У меня в буфете, например, такие чаи: мелисса, мята, липа, ромашка, манго и персик, карамель и ваниль, яблоко и корица, морокко с корицей и мелиссой, андалузиа с апельсиновым цветом, лесные фрукты, мёд и мята, мёд и лимон, белый чай, красный чай, эрл грей. Вот зелёный чай не люблю категорически, а он очень полезный! Еще стараюсь всегда иметь букетик мелиссы в стакане, и добавлять в чай. Посадила еще мелиссу в горшке, вырастет, буду отрывать. Лимоны всегда пор рукой... В случае стресса, можно сообразить какой то интересный чай, мелиссы накидать туда, лимонных шкурок... И сам процесс успокаивает, и потом вкусно...

- Купить банку обезжиренного сильношоколадного какао и забыть о ней на первое время... Настанет момент когда очень захочется сладенького, шоколадного... Вот тогда то вы её и достанете, дрожжащей рукой насыпете чайную ложечку (от 9ти до 20ти калорий) в чашку с горячим обезжиренным молоком (70-80 калорий) либо в чашку с кипятком... И спокойненько сесть, выпить это... успокоиться... подождать пока шоколад подействует...

- У меня в шкафу стоит варенье без сахара (170 калорий на 100 гр) и мармелад без сахара (180 калорий на 100 гр). Хранятся они долго, если не открывать... А на случай если очень захотелось сладенького, вещь незаменимая:)

- Для бутербродников... Иногда по вечерам не хочется готовить а хочется просто чайку и бутербродиков... Решение есть... Ну про чай я уже писала, а для бутербродов: держите на кухне пачку сухих тостов, у меня с кунжутом (35 калорий в тосте) и обезжиренное масло... Оно не особо полезное, но для таких случаев сойдёт... Мажете 2 тоста маслом, по калориям это будет где то 110 калорий... Дальше либо прямо так едите, запивая чаем, либо сверху еще что то соображаете, типа: чайной ложки варенья без сахара... тунца из консервов с водой... долек свежего огурца...

- Альтернативный ужин: когда мне хочется что то особенное, даже напоминающее фаст фуд, но не сильно калорийное и здоровое, я держу на кухне мексиканские лепёшки и китайские рисовые лепешки. В одной такой лепешке 33 калории (это которые полупрозрачные рисовые), в мексиканских побольше будет... Так вот, берете лепешку, на нее кусок ветчины (100 кал на 100 грамм) грамм 40, обезжиренного сыра (190 кал на 100 гр, в случае камамбера) грамм 40, сверху добавляете тёртой морковки, листового салата, помидор, сои... и что хотите. Заворачиваете, на сковородке тефлоновой нагреваете чтобы сыр схватился и едите! Вкуссссно.... и ощущение что вы на диете пропадает...:) Ну по крайней мере у меня...

- Старайтесь есть горячее, тем более что сейчас зима и холодно. Делайте овощные супы пюре, например, если делать его без картошки, то в таком супе около 30ти калорий на 100 мл... А тарелка такого супа перед обедом или ужином, согреет и наполнит ваш желудок.

- Не пренебрегайте сложными углеводами... Это была одна из моих ошибок в предыдущих диетах. Они очень важны чтобы мы чувствовали себя эмоционально стабильно, и чтобы не было инсулиновых пиков... Не ведитесь на диеты типа: 10 кило за 10 дней, в которых исключаются все углеводы и жиры, и после которых вы впадаете в депрессию, а вес возвращается... Здоровое питание должно стать образом жизни, а сложные углеводы в этом процессо очень важны. У меня лежат спагетти из цельнозёрной пшеницы, в них 320 калорий на 100 гр... Если сварить 50 гр таких спагетти (160 калорий) добавить нежирного сыра грамм 30 (около 60ти калорий) и, например, куриную грудку 100 гр, вы получите полноценное блюдо меньше чем на 300 калорий, сьев перед этим овощного супа калорий на 60 вы гарантированно будете чувствовать себя сытой и не сорвётесь увидев шоколадку. Я часто делаю рисовую лапшу с овощами на тефлоне, без масла. Готовится 10 минут: смешиваете овощи типа лука, сои, моркови, перец на сковородке, можно добавить шампиньонов из консервов, для смазки соевый соус (он же и вместо соли) и добавляете туда отмокшую рисовую лапшу. Не нужно давать овощам прожариться, они хороши полусырыми. В таком блюде, если на 50гр сухой лапши, не больше 200 калорий, а оно зарядит вас энергией на весь день...

- Не голодайте... это прямой путь к увеличению веса... Я голодала, знаю о чём говорю... Первый день голодания тяжёл, второй легче, следующий совсем легко и мы чувствуем себя легко и свободно... Да... но метаболизм замедляется... и не будем же мы всю жизнь голодать! Когда то мы начнём есть, а организм будет очень долго исправлять последствия этого голодания и возвращатся в ритм нормальной потери калорий! Ведь когда мы голодаем, организм начинает замедлять свою деятельность, чтобы выжить и сьэкономить энергию... Это генетически запрограммировано, и когда вы начинаете есть снова, организм не забывает о голоде и старается запасти жирка на следующий голод... Так что не голодайте, пожалейте себя...

- Не нужно мучить себя не ужиная...Если вы работаете допоздна, и приходите домой голодная, поеште! Сделайте что то лёгкое, тот же овощной суп, куриную грудку, йогурт... Но не голодайте... Не давайте организму понять, что настал голод, а он вас порадует стабильной потерей калорий!

- Оформляйте приёмы пищи как в Мишелановском ресторане! Купите для себя, любимой, красивую посуду, я предпочитаю огромные тарелки аэродромы, и красиво оформить еду на них, нарисовав узоры соевым соусом и капнув артистически острых приправ в стратегических точках... Застелите стол скатертью... Положите хлопковую салфетку, все полагающиеся приборы, красивый стакан или фужер... Порадуйте себя... Не надо перекусывать перед телевизором, с компьютером на коленях...

- Не заедайте стресс... Когда я сильно стрессую, я иду в магазин (но не продуктовый)... Лучше купить себе лишний скраб с запахом ванили или манго, чем нажраться пирожных! Купите или сделайте себе скрабы и мыло с запахом ванили, в интернете куча рецептов, и когда вам хреново, устройте себе лучше спа сессию, оформите ванную как спа, поставьте свечки, наполните ванную и сделайте себе массаж с ароматерапией... Например запах ванили успокаивает нервы и голод... Можно сделать с запахом корицы, она согревает... Или выберите запах который вам больше нравится... Ванная вас успокоит и желание нажраться скорее всего пропадёт! Опять же, если вы не голодаете, то это желание нажраться точно пропадёт, а если голодаете, то никакой спа салон вас не спасёт!

- Организуйте свою кухню... Уберите подальше всё чем не пользуетесь ежедневно. Сделайте так, чтобы на кухню было приятно входить, чтобы там было только нужное, чтобы было чисто, светло, чтобы не было гор грязной посуды и ненужных кастрюль... Почитайте статьи про фенг шуй, они помогают понять как лучше организоваться и организовать окружающую вас обстановку. На красивой, организованной и прибранной кухне, вам будет легче не сорваться и не нажраться! Я смотрела одну программу, где в Америке психологи и дизайнеры помогали людям организовать свою кухню, а потом следили за весом этих людей, удивительно, но они все худели! Доказано что захламленное пространство вносит хаос в нашу жизнь, а от хаоса до нажраться, один шаг! Советую сделать кухню минималистичной: Минимум предметов на виду, но все нужные.

- То же самое можно сказать и о спальне и ванной комнате. Чем прибраней и организованней они будут, тем легче вам будет питаться правильно. Невероятно, но факт!

- Посадите на окне в горшках ароматные травки. Мелиссу, петрушку, укроп... В квартире они будут расти независимо от времени года, а когда вырастут, это и для кухни украшение и для диеты витамины!

- Собирайте и держите под рукой лёгкие диетические рецепты, например на случай прихода гостей или праздник. Не обязательно говорить гостям что в этой ватрушке вместа сахара, заменитель, или то, что чизкейк на обезжиренном твороге...:)

- Старайтесь высыпаться... Если вы себя будете бодро чувствовать, вам будет легче не только не нажраться, но и прогуляться и каким то хобби позаниматься, а не упасть без сил перед телевизором с пакетом чипсов...

- Записывайте всё что едите! Взвешивайте! Если у вас нет этой привычки, то вам будет нужно всё взвешивать и считать где то пол года, потом выработается привычка оценивать на глаз и вес калорийность продуктов, и вам будет легче! А записывать помогает не сожрать еще одну конфетку, так как это нужно будет записать, посчитать, и ужаснуться на результат:) Мне по крайней мере очень помогает...

URL
2013-02-13 в 13:57 

Foxy Tail
Если ваша любовница спит с вашим любовником, то вы - извращенец (с)
Разгоняют:
1. Силовые тренировки
2. Интервальные кардиотренировки
3. Чистая вода - минимум 2 л в день
4. Вкусное разнообразное сытное питание сбалансированное по бжу, витаминам и микроэлементам
5. Достаточное количество сна
6. Позитивные эмоции и высокий жизненный тонус.
7. Кратковременные сильные стрессы
8. Водные процедуры: контрастные или холодные
9. Массаж (за счет активизации кровообращения)

Тормозят:
1. Голодовки, диеты с сильными ограничениями и питание ниже нормы калорийности, несбалансированное; особенно существенный недостаток белка и углеводов.
2. Отсутствие фитнеса (особенно при существенных ограничениях в питании)
3. Долговременные стрессы, депрессии, психологическое напряжение, пессимизм, самоуничижение, неуверенность в себе, нелюбовь к себе - в общем все, что угнетает жизненный тонус
4. Нехватка чистой воды, обезвоживание, "выгон лишней воды"
5. Недосып (еще и аппетит усиливает)
6. Заболевания, выматывающие организм (особенно хронические)
7. Долгие перерывы между приемами пищи (особенно между ужином и завтраком)

URL
2013-02-15 в 20:15 

Foxy Tail
Если ваша любовница спит с вашим любовником, то вы - извращенец (с)
Очередная формула диеты с элементами раздельного питания. В Германии под названием "Похудеть во сне".

Забудьте о таблице калорий: ключ к стройной фигуре – это наш гормональный биоритм.
( Свернуть )

Мы отказываемся от сладостей, пьем воду вместо вина, едим салат вместо пиццы – а вес стоит на месте.
Несмотря на все усилия, многим с трудом удается, длительное время сохранять свой "любимый" вес. Причиной тому является воздействие гормонов на наш организм. Если гормоны выходят из равновесия, то диета не приносит ожидаемого результата. Особенно женщины подвержены этим колебаниям и изменениям в виду их месячного цикла или менопаузы. А также избыток гормонов стресса (кортизол) или гормона поджелудочной железы (инсулин) подавляют сжигание жиров. Но, к счастью, мы имеем возможность противодействовать этому: с помощью движения, расслабления и питания, которое базируется на нашем гормональном биоритме.

Формула антистресса: движение расслабляет

У женщин после 40 лет возникает несоответствие между сжигающих жир гормонов (эстроген и гормоны роста) и накопляющих жир гормонов – инсулин и кортизол. Если к тому же наступают фазы стресса, это несоответствие усугубляется – на бедрах и животе возникают депо жира. Одновременно с этим повышается уровень сахара в крови, хотя этот механизм реагирования был раньше вполне осмысленной реакцией организма: благодаря чему у человека моментально появляется запас энергии, который необходим телу в опасных ситуациях для того, чтобы принять бой или далеко убежать. Но то, что было полезно нашему предку, не всегда полезно нам, ленивым потомкам. Да и наши стрессовые ситуации не чета стрессу человека жившего 10 000 лет назад. А кто будет драться в офисе или убегать из него когда что-то случается? Стресс всегда был, есть и будет, он просто часть нашей жизни. Но для того, чтобы он не стал слишком частым гостем и не пустил в нас корни, его надо "изматывать". С помощью спорта, требующего выносливости: это бег, велосипед, плавание – 3 раза в неделю, по 30 мин. минимум. Этого стресс очень не любит. К тому же при этом мы наращиваем мышечную массу и сжигаем жир.

Формула инсулина: худеть ночью

Сколько и что из нашего питания будет превращено в энергию или наоборот отложится жиром, зависит от нашего 24-часового биоритма: ночью становится активным гормон роста HGH, он необходим для реставрации клеток. А для этого ему нужно много энергии. Этот факт можно использовать для похудения – заставляя наше тело использовать энергию из наших жировых клеток. Чтобы этот механизм начал функционировать, надо ужин сделать безуглеводным – рис, пицца, хлеб, макароны, картошка являются табу на ужин. А всё потому что углеводы поднимают уровень сахара в крови и вместе с ним также уровень инсулина на долгое время. А пока в качестве источника энергии выступает сахар, организм и рад и оставляет свои запасы жира неприкосновенными. Без вечерних углеводов сахар в крови и инсулин остаются низкими – и организм вынужден вскрывать свои жировые запасы энергии для регенерации. Потеря веса в неделю – около 500 г.
Инсулиновое раздельное питание состоит из 3-х приемов пищи: утром большой углеводный завтрак из 3-4 кусков хлеба с вареньем (без белков: без сыра и колбасы) или каши, мюсли с фруктами (без молока). Такой завтрак заполняет углеводный резервуар, из которого прежде всего питается наш головной мозг.
В обед можно сочетать белок с углеводом. Курица с картошой и овощами, сэндвич.
Вечером – белковый ужин.

- Почему надо ночью держать низким уровень инсулина?
- Потому что это лучшая возможность опустошения наших излишних жировых запасов. Съедая углеводы на ужин, мы повышаем уровень инсулина. А это полностью блокирует выход жировых клеток на 5-6 часов.
- А почему?
- Этот эффект родом из нашего далекого прошлого пещерного человека, который всегда мерз. А тогда жир нужен был в качестве горючего, чтобы держать температуру тела во сне постоянной.
- Но это было так давно!
- Да, но это генетическая программа работает и в наше время: выработка инсулина является сигналом что в крови находятся питательные вещества – углеводы и сахар. И наш организм этот сигнал интерпретирует так: ага, питательных веществ еще достаточно, вон они, сахарок, углеводики, тогда я свои жировые запасы оставлю на черный день, когда будет еще холоднее.
- А сколько тогда жира можно сжечь за ночь?
- Кто вечером ест один белок, тот едва запускает выработку инсулина. Тогда наш биоритм заботится о том, чтобы ночью открылись запасы жира. Днем, с 6 утра до 6 вечера, телу для регуляции тепла необходимы 600-800 кал. И ночью тоже. У женщин это соответствует 50-70 г жира, которые тело сжигает в своей топке каждую ночь для выработки тепла и регенеративных процессов.
- О, так этот эффект будет еще сильнее, если вечерами вообще не есть?
- К сожалению, это не так. С 8 вечера наш организм начинает усиленно вырабатывать гормоны роста, пик этого процесса приходится на полночь. Этот гормон заживляет и реставрирует 50-70 млн. клеток тела, которые все состоят из белка. А если вечером не есть, организм хуже регенерируется. Но если был белковый ужин, тогда организм может с чистой совестью черпать запасы и реставрировать клеточную массу.
- А энергия для дня?
- ...приходит из углеводного завтрака и сытного смешанного обеда (тоже с углеводами, 6 картошек или 100 г риса, макарон). Между приемами пищи не должно быть перекусов, должно быть около 5 часов без еды, чтобы уровень инсулина мог снизиться.

URL
2013-02-16 в 17:59 

Helcesa
Скользить по лезвию ножа, дрожа от сладости пореза, чтоб навсегда зашлась душа, привыкнув к холоду железа...
1. Волшебный пендель.

Нет, это не про голову. Это про метаболизм. Чем раньше дать старт – тем лучше. Кофе и сигарета на завтрак? Оставьте это для своих от рождения тощих подруг.
Мой завтрак – это как минимум три позиции из списка: хлопья с молоком, салат, яичница, каша, тосты, десерт. Свежевыжатый сок «что нашла то и выжала» и кофе – опционально. Здесь главное не жадничать – пару раз я уничтожала за 15 минут полхолодильника и потом весь день еду просто видеть не могла. Это не очень-то хорошо для похудения.

\Еду я не солю никогда, если совсем невмоготу – капля зеленого Киккомана. Специи (в огроооомных количествах) только натуральные, никаких магги и прочих глутаматов. Чай\кофе – без сахара. У них есть свой неповторимый вкус, поверьте. Вся кисло- и просто молочка – минимальной жирности. Исключение составляет морковный сок – в него самое жирное молоко из нашедшегося, либо растительное масло – без этого каротин не работает, смысл тогда пить морковный сок?\


2. «Ты сюда что, жрать пришёл?!»

Это про алкоголь. Отношения у меня с ним чрезвычайно теплые. Я вообще иногда, хм, запойная. Но это мои проблемы, здесь важен только мой способ их решения.
Чтобы в воскресенье утром помимо «Что было?» не задаваться вопросом «Откуда ЭТО?!», имея ввиду лишние 5-6 кило, надо решить для себя – ты пьешь или закусываешь? Каждая вобла под пиво отложится уловом удачливого сейнера, а вот это тающее во рту крылышко-гриль – средним куриным семейством. Я для себя этот вопрос решила однозначно, и приобрела взамен умение пить крепкие напитки не морщась и даже не запивая (интересующихся могу научить сакральному знанию отдельно), а также талию в любой день недели. Но вместе с тем нельзя пить на пустой желудок. Изжога, тошнота, надежда на язву, моментальное отбытие в некондицию – не лучшие перспективы. А что поесть – я не заморачивалюсь. Что-то, но немного – единственное правило.

\Еще одна моя хитрость как человека, склонного после бурных возлияний по утрам долго искать глаза на лице – диуретики. Это, правда, из серии «я без мозгов», но однако вместо аспирина я выпиваю перед сном после тусовок пару таблеток фуросемида или аналогов. Как результат – глаза всегда на месте, и кольца с пальцев не нужно срезать автогеном.\


3. Пусто место свято не бывает.

Это относится ко всему – и к голове и к желудку. Голодать – это зло. Я падала в голодные обмороки, не айс. К тому же если не пинать пресловутый метаболизм – он будет стоять себе на месте. Искоренять пустоту можно всячески. Это, во-первых, много, нет, МНОГО воды. Давно известен факт, что человеку свойственно путать жажду с голодом, к тому же меня еще со времен барбитуры страшно сушит постоянно. От воды, к тому же, кожа становится нееееежная. Во-вторых, это конечно же еда. Я стараюсь жить по принципу «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Поэтому обед у меня условный и незаметный. Зачастую и вовсе – кофе с сигаретой (: Но это как правило от нехватки времени, а если время есть – то все, что душа желает, но опять таки – немного.
Да, после 18-19 еда – табу. Недавно мной был почерпнут интересный совет к вопросу о волшебных пенделях – стакан кефира в 20-21 по местному времени, дабы не сильно голодно – раз, и чтоб калории жглись и ночью. Эту хитрость пока проверяю, день второй, полёт нормальный. Со сладким вопрос сложный. Когда мне зубы сводило от желания шоколадки, я могла день два и три питаться шоколадом. Однажды съела за неделю все варенье, что год никто не ел, и оно скучало в холодильнике. Такая своеобразная монодиета никак не сказалась на весе, но у меня стало темнеть в глазах до полуобморока при любом резком движении. Проблема была решена – вычитала где-то, что с 16 до 17 (примерно, конечно) в организме наступает пик выработки инсулина, и сахар перерабатывается на ура, так что все глюкозосодержищие стоит есть в это время. Попробовала – работает, теперь проблем нет ни со сладким, ни с весом, ни с обмороками.
Пустота в голове – еще большее зло. Нельзя сидеть без дела. Заниматься можно чем угодно – от выращивания бонсая до завоевания мира, чем больше дел – тем меньше съешь (: К тому же давно известно – чем плотнее график, тем больше успеваешь, а если успеваешь много, то настроение улучшается только от ощущения если не свернутых, то хотя бы подкопанных гор.
Это относится и к депрессиям, когда многие топят свое горе в заварных кремах и картошке со шкварками. Хочется себя жалеть – жалейте. И не отвлекайтесь на приземленное и материальное. Несчастная и рыдающая дева, поминутно откусывающая от торта – зрелище жалкое и комичное. Я, безусловно, с нежностью вспоминаю о тех 8ми килограммах, которые пришли на место моей первой и чистой любви. Но теперь, если в душе случайно черная дыра, или в душу наплевали, или просто вырвали и где она – ищи-свищи, в таких случаях я лучше буду обниматься с косяками дверей, рыдать часами в углу, заламывать руки, смотреть в окна, пить, в конце-то концов (но не закусывая!). Сердечная боль рано или поздно проходит, зачем портить себе настроение еще и показателями весов.


4. Чистота – залог здоровья.

Какие бы религиозные тараканы не сидели у нас в головах – на этой земле твое тело – твой храм, и позаботиться о нем можешь только ты. Организм надо чистить. Чистить от паразитов, от инфекций разного толка, от шлаков. Всего этого нет внутри вашего тела только в том случае, если вы пони, питаетесь радугой и какаете бабочками. В моем стандартном списке – шанк пракшалана раз в месяц, раз в 3-4 месяца курс тройчатки эвалар, раз в полгода – 21 дневная программа Гербалайф (да, я уже вижу летящие тапки, но работает ведь), и раз в полгода – ряд анализов на всевозможные грибковые, венерические, и прочие неприятные болячки (чтобы их подхватить, необязательно спать на помойке и вести беспорядочную сексуальную жизнь). Способ у каждого свой, факт один – организм должен быть чистым.


5. Компенсируйте лень.

Я очень ленивый человек. Но во всем надо искать свои плюсы. Года полтора назад на нытье моего друга «надо перебороть сою лень и пойти в спортзал, а то эти бигмаки и пиво отвадят от меня всех женщин» я ему ответила: «Ты не прав. Тебе надо наоборот культивировать свою лень. Тебе должно быть лень не только заниматься спортом, но и пить пиво с бигмаками.»
Конечно, есть базовые вещи, без которых ну никак. Мое проклятие и вечная проблемная зона – живот, и ну хоть как-то тренировать пресс мне необходимо. Каждый день по 50 раз? Чур меня. Мне вполне хватает уддияны и наули (простейшие асаны хатха йоги) во время утреннего душа. Плюс к этому – базовая панацея всех кормящих матерей – руки на уровне груди ладонь-в-ладонь, и сдавливаем. Подтягивает грудь, а при потере хотя бы 2 кило с грудью больше второго размера – необходимая вещь. Ну да, не гнушаюсь лестницами, гнушаюсь маршрутками и бегаю до метро пешком, не стою на эскалаторах, вообще много передвигаюсь. Это скорее оттого, что я постоянно опаздываю, экономлю, и прилежно выполняю пункт 3, но наверное тоже вносит лепту.
Еще способ компенсации – давно мной где-то вычитанный совет, что «коли вы хотите подтянуть пресс, а качать его по -цать раз в день не хотите – ну так и ходите как дурак весь день со втянутым животом». Я подумала – а что это как дурак?! – и походила таким макаром недельки полторы. Померяла потом талию и не досчиталась двух сантиметров. Вот тебе и «как дурак». Кроме того, это очень хорошо держит всю осанку, начинаешь вышагивать аки пава, а по количеству сжигаемых калорий приравнивается к пассивному пилатесу (что такое пилатес – не знаю, мне просто так сказали люди знающие, я им верю).


6. Обмани голову, чтобы она не обманула тебя.

Сублимируйте, сублимируйте и еще раз сублимируйте. Покупайте одежду на три размера меньше, медитируйте часами на фотосессии из модных журналов, дружите с анорексичными девами, чтобы уничтожить свою самооценку, влюбляйтесь безответно в печальных андрогинов – все что душе угодно. Кто-то называет это стимулом и мотивацией, я называю это сублимацией. В конце концов, ни с одним из этих андрогинов у меня в итоге ничего не вышло. Скучные они. Хотя вот те брючки размера S на мне теперь, когда влезаю, очень неплохо сидят… В общем – у каждого свои способы подстегнуть мозг.



И да, самое главное – не дурить. Я падала в голодные обмороки, я имела в подругах злостную булимичку, я носила апельсины в больницу подруге, которую туда привезли, весящую 35 кило в одежде. Бесплотными неземными созданиями станут все, но немного в другой жизни, а в этой надо оставить немного силёнок – чтобы избу на скаку, коня из огня… Все таки – женщины.

   

Записки лисьего хвоста.

главная